27 Alimentos para o Acelerar Metabolismo (Garantido)

Tudo Sobre Alimentos para o Acelerar Metabolismo

Alimentos para o Acelerar metabolismo

Descubra o que pode ajudar Perder Peso e a queimar aquelas calorias extras e que você pode encontrar por aí ao longo do dia.

Uma série de frutas, verduras e até mesmo a água, por si só, podem fazer com que o seu corpo elimine algumas boas calorias apenas por tê-las ingerido. Mas você sabe o que é metabolismo acelerado?

Isso acontece devido ao fato de que esses alimentos obrigam o corpo a retornar à sua temperatura original. O efeito termogênico desses alimentos acaba por estimular o gasto de energia.

Perder peso sem passar fome é possível sim isso é uma realidade uma dieta simples e funcional pode ser o que você precisa para começar emagrecer de verdade de forma saudável.

Apesar de parecer muito tentador abusar dos alimentos que contribuem para a queima de calorias, vale lembrar que esse resultado é condicionado pela soma de fatores como a sua idade, genética, altura, peso, temperatura ambiente, sexo, dieta e acima de tudo, se você já pratica algum tipo de exercício físico.

Portanto, tente aliar o consumo diário desses ingredientes com a sua musculação, caminhada ou qualquer outra atividade.

 

FICA A DICA:

Se você pensar em seu corpo como um carro, você pode ter uma melhor compreensão de como fazê-lo funcionar melhor e ir mais rápido.

Ou seja, te a ele sempre o melhor e mais puro combustível e seu corpo vai responder com a melhor potencia e melhor desempenho possível.

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Abaixo você confere a lista de alimentos para acelerar o metabolismo que podem contribuir na eterna guerra contra a balança.

 

Água

O consumo de oito copos de água gelada ajuda a queimar até 200 calorias por dia.

Os alimentos termogênicos tem grande importância na alimentação diária, a água além de fazer esse papel limpa o organismo e manda embora resíduos e toxinas prevenindo o envelhecimento celular

 

Gengibre

Ao temperar com gengibre, você acelerar seu metabolismo em até 20%. Você ainda pode combiná-lo com outros alimentos para aumentar o efeito!

Ao temperar com gengibre, você acelera seu metabolismo em até 20%. Você ainda pode combiná-lo com outros alimentos para aumentar o efeito!

 

Salmão

Um dos maiores índices de ômega-3 está no salmão. A substância acelera seu metabolismo celular e ainda tem propriedades anti-inflamatórias.

 

Chá verde

Muito consumido no oriente, o chá verde reduz a absorção de açúcar no sangue e a compulsão por carboidratos, auxiliando na queima de gorduras.

Muito consumido no oriente, o chá verde reduz a absorção de açúcar no sangue e a compulsão por carboidratos, auxiliando na queima de gorduras.

 

Pimenta Caiena

Além de retirar gorduras das suas artérias, a pimenta caiena contribui para a melhor circulação de sangue no seu corpo e acelera seu metabolismo em 20%.

Além de retirar gorduras das suas artérias, a pimenta caiena contribui para a melhor circulação de sangue no seu corpo e acelera seu metabolismo em 20%.

 

Azeite

Com grande quantidade de antioxidantes e ácidos graxos monoinsaturados, o azeite de oliva tem bons efeitos na pressão arterial.

 

FICA A DICA:

Quer ter um resultado ainda maior, consuma qualquer alimento Termogênico antes de uma atividade física como caminhada ou corrida, seu metabolismo vai acelerar ainda mais sem nem mesmo perceber.

 

Nozes

As nozes são um bom exemplo de oleaginosas e contribuem para a queima de energia basal e a termogênese.

Além disso, elas são ricas em vitamina E e potássio.

As nozes são um bom exemplo de oleaginosas e contribuem para a queima de energia basal e a termogênese. Além disso, elas são ricas em vitamina E e potássio.

 

Mamão

As frutas amarelas e alaranjadas como o mamão possuem licopeno e atuam como excelentes antioxidantes.

O mamão, em particular, contribui para o funcionamento intestinal.

As frutas amarelas e alaranjadas como o mamão possuem licopeno e atuam como excelentes antioxidantes. O mamão, em particular, contribui para o funcionamento intestinal.

 

Coco

Além de fortalecer o sistema imunológico e facilitar a digestão e absorção de nutrientes, o coco ajuda a acelerar o seu metabolismo.

 

Canela

A canela é indispensável para diminuir o colesterol e acelerar o seu metabolismo biologia. Mais que isso, ela ajuda a diminuir a sua vontade de comer doces.

A canela é indispensável para diminuir o colesterol e acelerar o seu metabolismo. Mais que isso, ela ajuda a diminuir a sua vontade de comer doces.

 

Linhaça

A linhaça não só acelera o seu metabolismo como também reduz o ritmo do envelhecimento celular. A linhaça não só acelera o seu metabolismo como também reduz o ritmo do envelhecimento celular.

 

Brícolis

Ideais para prevenir o desenvolvimento de tumores, o brócolis também têm alto teor de bioflavonoides e antioxidantes. Ideais para prevenir o desenvolvimento de tumores, o brócolis também têm alto teor de bioflavonoides e antioxidantes.

 

Cafeina

Que a cafeína é estimulante, todos sabem. Por isso, é uma boa maneira de acelerar seu metabolismo. Que a cafeína é estimulante, todos sabem. Por isso, é uma boa maneira de acelerar seu metabolismo humano.

 

Vitamina C

Talvez a laranja seja a fonte de vitamina C mais conhecida do mundo. Ela ajuda a prevenir doenças, evita hemorragias e ainda acelera seu metabolismo.

Talvez a laranja seja a fonte de vitamina C mais conhecida do mundo. Ela ajuda a prevenir doenças, evita hemorragias e ainda acelera seu metabolismo.

 

Vinagre de Maçã

O vinagre de maçã é perfeito para combater gripes e resfriados. Um organismo saudável queima mais calorias! O vinagre de maçã é perfeito para combater gripes e resfriados. Um organismo saudável queima mais calorias!

 

Couve

Rica em fibras, a couve também ajuda a regular o intestino e ainda possui o poder de desintoxicar o corpo e acelerar seu metabolismo.

Rica em fibras, a couve também ajuda a regular o intestino e ainda possui o poder de desintoxicar o corpo e acelerar seu metabolismo.

 

Abacaxi

Repleto de vitamina C, B1, B6, ferro e magnésio, o abacaxi também ajuda a perder as indesejadas gordurinhas. Repleto de vitamina C, B1, B6, ferro e magnésio, o abacaxi também ajuda a perder peso e as indesejadas gordurinhas.

 

Grãos e Cereais integrais

Os cereais integrais são cheios de nutrientes e carboidratos complexos que aceleram o metabolismo basal, estabilizando os nossos níveis de insulina.

Carboidratos de liberação lenta, como aveia, arroz integral e quinoa oferecer energia de longa duração, sem os picos associados com outros alimentos ricos em açúcar.

Queremos manter os nossos níveis de insulina baixa, como picos de este produto químico dizer ao corpo que ele precisa para começar a armazenar gordura extra.

O grão, além de muito leve e multiuso, ajuda a combater o câncer de mama, reduz o risco de doenças cardiovasculares e ainda tem os famosos antioxidantes.

ATUALIZADO: 28.11.16 (INFOGRÁFICO)

 

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