Benefícios do Pepino para Saúde e Emagrecimento

Tudo Sobre Benefícios do Pepino para Saúde e Emagrecimento

Benefícios do Pepino para Saúde e Emagrecimento

O pepino é sempre lembrado nos momentos de tratar da beleza, sempre estão lá as duas rodelas que suavizam as olheiras, porém, não é só de salada e de olheiras as principais funções do pepino, este que contém muitas fibras e baixa caloria e muito potássio.

A porcentagem de água contida no pepino elimina as impurezas das células, é ainda calmante, laxante e estimulante, proporciona flexibilidade aos músculos, elasticidade nas células da derme e auxilia no processo digestivo, podendo ser ingerido em saladas cruas ou em suco, permitindo um maior aproveitamento dos nutrientes e principalmente na absorção destes nutrientes pelo organismo.

Benefícios do Pepino para Saúde e Emagrecimento

 

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14 Benefícios do Pepino para saúde e beleza:

  • Pepino é 96% de água, por este motivo pepinos são ótimos para se manter hidratado.
  • Pepinos aliviam a azia e queimaduras leves de pele tipo vermelhidão causadas por insolação. Ele também é repleto de minerais como magnésio, potássio e silício, e são muito utilizados em Spas de todo mundo por este motivo.
  • Ele elimina toxinas de forma eficaz, e pode até mesmo ajudar a dissolver cálculos renais.
  • Pepinos estão cheios de antioxidantes – especialmente vitaminas A, B e C que aumentam a imunidade e proporciona mais energia quando você está sentindo cansando.
  • Pepinos podem ajudar você a emagrecer, oferecendo ótima nutrição e saciando sua fome.
  • Fatias de pepino sobre os olhos são utilizados para reduzir o inchaço e vermelhidão.
  • Vários estudos mostram que os compostos do pepino ajudam a combater o câncer.
  • Ajuda na digestão devido a sua fibra e teor de água.
  • Sílica é ótimo para os cabelos, unhas e pele – a muitos anos a indústria de cosmético utiliza ele em suas formulas.
  • Pepinos podem aliviar dores nas articulações devido a seus altos níveis de antioxidantes.
  • Este grande alimento diminui os níveis de ácido úrico, tornando-se uma solução em potencial para pessoas com gota.
  • Pepinos apoia o pâncreas na produção de insulina, por isso, eles são ótimos para os diabéticos.
  • Eles reduzem o colesterol ruim, devido à presença de esteróis vegetais.

 

Mais informações sobre os benefícios do Pepino:

O pepino é ainda um diurético natural que dissolve as pedras nos rins, sendo então um tônico para o órgão, repões os níveis de sais minerais hidratando o corpo nos quadros de diarreia, além disso, controla o processo de digestão, prevenindo e tratando prisões de ventre.

O ideal é ingerir o alimento propriamente higienizado, de modo que conteúdo e casca sejam ingeridos, já que na casca contêm minerais, e no conteúdo grande parte de seus nutrientes, o que proporciona um funcionamento pleno do organismo.

As saladas de pepino e queijo branco são muito saudáveis e leves, podendo até mesmo servir de leve entrada de pratos mais complexos e saudáveis, outras formas de ingerir o pepino ainda verde em sopas frias, ou ainda cru em conserva, de todas as formas, o pepino é muito indicado em uma dieta balanceada.

Sua origem asiática teve grande sucesso na Europa, sendo trazida pelos portugueses no período do descobrimento, sua adaptação em solo brasileiro rendeu algumas variações deste alimento, podendo ser encontrado com a casca verde lisa ou ainda enrugada, e independente do tipo de pepino, o mesmo contém propriedades benéficas para a saúde.

 

(VÍDEO) 5 Benefícios do Pepino

 

Pepino ajuda no emagrecimento:

Em uma consulta com o nutricionista, o mesmo irá recomendar a ingestão do pepino em determinadas refeições, indicando ainda a quantidade que deve ser ingerida por semana, como forma de auxiliar a saúde, combater determinadas enfermidades e ainda manter o peso, já que não possui gorduras e possui baixo teor calórico.

Sua armazenagem deve ser feita preferencialmente em região fresca da geladeira, evitando que o mesmo se estrague em temperatura ambiente ou temperaturas muito frias, devendo ser mantido em saco plástico com furos para que respire, devendo ser consumidos em até uma semana.

O suco de pepino pode servir de desintoxicam-te e auxiliam na perda de peso, devido ao poder de eliminação da gordura e aceleração do metabolismo, e seu suco pode ser combinado a uma fruta doce, de modo que ausente a necessidade de adição de açúcar, permitindo um controle ainda maior do peso.

Deve ser batido no liquidificador junto a fruta, permitindo o aproveitamento de sua casca, desta forma será todo o nutriente existente no pepino, ingerido facilmente pelo organismo, ocasionando em melhor controle da saúde e do peso.

Este suco deve ser tomado durante o dia em que foi feito, sem que o mesmo perca as propriedades proteicas, sendo ainda melhor aproveitado pelo organismo.

 

Benefícios do Pepino para Beleza:

As máscaras faciais são comuns nos tratamentos de beleza, sendo aplicadas no rosto para rejuvenescer e restaurar a pele mantendo-a macia, e isso se dá principalmente pela quantidade de água que contém e os antioxidantes que agem deixando a pele mais lisa.

Podendo ser aplicado na superfície da pele ou ainda ingerido para resultados em relação aos cabelos e unhas, ou seja, tanto o tratamento de dentro para fora, na ingestão deste alimento, quanto na aplicação na pele, o pepino proporciona efeitos positivos, devendo ser mantido dentro de uma dieta constantemente.

Estimula ainda o crescimento e fortalecimento de unhas e cabelos mais fortes, e ainda tratando de vaidade, resolve inúmeros problemas de mau hálito, ressaca e refresca a sensação de boca seca.

Pode ser encontrado facilmente no mercado ou em feiras ao ar livre, devendo ser ingerido principalmente com as saladas de alface, já que este outro alimento proporciona a sensação de bem estar e bom humor.

Sendo assim, consulte o nutricionista a respeito das combinações de alimentos que podem potencializar ainda mais os efeitos do pepino no organismo, já que seus nutrientes proporcionam inúmeros benefícios devido a alimentação natural.

 

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Benefícios do Pepino

O pepino é um vegetal que é alongado, como abobrinha, uma pele grossa e ligeiramente ondulada e gosto um pouco sem graça e um pouco “azedo”.

De um ponto de vista biológico, tem muito poucas calorias, é constituído principalmente por água.

Para o restante, que apresenta uma boa quantidade de sais minerais, tais como cálcio, fósforo, potássio e sódio, mas também de quantidades consideráveis de vitamina C e ácidos aminados.

Tal situação faz com que seja perfeito para dietas de baixa caloria, mas o pepino também tem outros benefícios.

O que talvez mais eficaz como um todo é expressa, de facto, a partir de sumo de pepino.

Conhecido desde os últimos séculos, neste sentido, a sua aplicação prática é em apoio da pele.

De fato, a primeira propriedade que tem sido reconhecido que é de ser capaz de amaciar os grânulos e para dar-lhe uma maior elasticidade.

Então, uma vez que o pepino também contém uma certa quantidade de sílica, estima-se pela capacidade de para torná-la equilibra os tecidos conjuntivos.

Mas lembre-se que o pepino também contém as quantidades de enxofre e que o enxofre é conhecida por suas propriedades descongestionantes.

Nesse discurso, o suco de pepino faz a sua contribuição de um ponto de vista puramente estético em combate e clarear as manchas que podem se formar no curso do tempo.

Mais investigações sobre esta cultura levaram à identificação de ácido tartárico na mesma.

Esta substância desempenha um papel muito importante em nosso corpo, porque na verdade evita que os alimentos de carboidratos para se transformar em gordura.

Como resultado, isso produz um benefício em termos de perda de peso, mas contanto que você inserir o pepino em nossa dieta diária.

Deve ser dito que o ácido tartárico, também está presente em outros alimentos, como couve e maçã.

No entanto, deve ser adicionado que o cozimento destrói a qualidade assim que os do ácido tartárico.

Quanto à minha experiência pessoal, eu sugiro que você tenha alguns componentes no suco de pepino, a fim de dar-lhe algum sabor, ou melhor, um sabor agradável na boca.

A primeira “receita” você pode ter com a adição de um pedaço de gengibre, água, folhas de hortelã, um cravo e uma pitada de mel.

O que você consegue se misturam, de modo a obter uma mistura agradável.

Uma alternativa é combinar o suco de pepino, suco de limão ou laranja e uma colher de chá de mel.

Esta é a solução que eu prefiro um nível pessoal.

 

As vantagens de pepino são muitas.

Para além do discurso dietético e a melhoria no que respeita à pele, tanto de um ponto de vista estético, que pela sua própria saúde, há o papel importante que as peças do pepino em livrar o corpo de toxinas.

E então, sabem-se também as suas propriedades terapêuticas de limpeza intestinal e rins, bem como a lubrificação das articulações.

Pelo contrário, não parece reconhecer as desvantagens específicas.

Fazendo um esforço para fazê-lo, ele é lembrado de que o sabor pepino definitivamente não é muito palatável, embora seja uma questão de gosto pessoal.

No máximo, pode ocorrer intolerância alimentar contra ele, embora as estatísticas na mão não pareçam tão provável e generalizada nas pessoas.

 

Quais são os benefícios nutricionais de pepinos?

Eles ajudam a fortalecer os tecidos conjuntivos

Como mencionado o pepino é uma magnífica fonte de sílica e nutrientes químicos que ajudam a fortalecer os tecidos conjuntivos que unem nosso corpo: músculos, tendões, cartilagens e ossos.

Sem sílica, o tecido conjuntivo pode não ser de construção adequada.

Ele reduz as chances de doenças cardíacas e câncer

O pepino também contém lignanas, um grupo de compostos químicos encontrados em plantas ligadas à família de polifenóis.

Um estudo em grande escala descobriu que esses compostos químicos reduzir o risco de doenças cardíacas e vasculares e também o risco de contrair certos tipos de câncer.

As bactérias em nosso sistema digestivo transformar estes linhanos em materiais que se podem ligar aos receptores de estrogénio e fornecem anti-estrogénio ou atividades de estimulação de estrogénio, dependendo do estado de estrogénio no corpo.

 

(VÍDEO) BENEFÍCIOS DO PEPINO

 

Contém antioxidantes

Outros elementos que pertencem à mesma família são os flavonoides, os quais atuam como antioxidantes.

A experimentação animal revelou evidência clara e consistente do facto de que os extratos de produtos frescos pepinos têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias (que suprimem a enzima COX-2).

Além disso, também se verificou que o pepino contém substâncias cucurbutacins chamadas, que têm propriedades anticâncer:

Atraso do desenvolvimento e inibir a sobrevivência de células de tumor.

Muitas empresas farmacêuticas estão investindo investigação sobre estas substâncias, na esperança de chegar ao desenvolvimento de novos medicamentos anticâncer.

Nós temos que esperar os resultados dos testes em humanos para confirmar os efeitos obtidos pelo consumo diário de pepinos.

 

Cuidados sob os olhos e reduz olheiras

Os benefícios de pepinos em saúde também são confirmadas pelo uso que dela foi feito de fora para lutar contra alguns problemas de pele, incluindo o inchaço sob os olhos e queimaduras solares.

E isto graças a dois elementos presentes em pepinos que impedem a retenção de água:

Ácido ascórbico (vitamina C) e ácido cafeico.

Tabela Nutricional do Pepino

ATUALIZADO: 20.09.16

 

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