Café que Emagrece? Verdades e Mitos sobre o Tema

Tudo Sobre Café que emagrece

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A cafeína é um tema controverso quando se trata de perda de peso.

Será que ajuda a perder peso, ou ele sabota seus objetivos de perda de peso?

Café que Emagrece Verdades e Mitos sobre o Tema

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Cafeína emagrece

É comum o consumo de cafeína e como ela pode dar um impulso de energia agradável para realizar tarefas diárias. A cafeína é encontrada em uma grande variedade de bebidas, como café, chá, bebidas energéticas e refrigerantes.

Não há muita pesquisa sobre conexão da cafeína e a perda de peso, existe sim algumas teorias sobre como isso pode afetar a perda de peso. Uma delas é que a cafeína pode ajudar a suprimir o apetite em um curto período de tempo, mais infelizmente há dados suficientes sobre como o consumo em longo prazo pode ajudar a perder peso.

Outra teoria é que a cafeína pode estimular a termogênese. Termogênese é uma maneira que o corpo gera calor e energia a partir da digestão de alimentos que você come.

Embora a cafeína ajude na queima de calorias através da termogênese, alguns especialistas acham que o consumo de cafeína não é suficiente para fazer uma mudança significativa em termos de perda de peso.

Assim como os alimentos que ajudam na perda de peso, você precisa ser cauteloso com a sua ingestão de cafeína. Não há um único alimento que pode milagrosamente fazer você perder peso do dia para noite.

 

Cafeína em capsulas emagrece

Ela ajuda a eliminar liquido e inibir o apetite, Trabalha imediatamente para ajudar a suprimir o apetite e derreter sua gordura corporal em excesso.

Calorias do Café

100 gramas tem 9 calorias café tipo expresso sem açúcar.

Dicas sobre o consumo de cafeína, enquanto você está tentando perder peso:
Moderação é a chave. A cafeína é geralmente segura em quantidades moderadas. Excesso de cafeína pode causar problemas de saúde como náuseas, nervosismo, insônia, aumento da pressão arterial, entre outros.

Veja o que você coloca no seu café pois próprio café tem baixa em caloria, mas o que você adiciona a ele pode prejudicar a sua dieta. Limite a quantidade de açúcar e creme você coloca no seu café, sempre que possível.

Evite refrigerantes. Refrigerantes contêm cafeína, mas eles também são ricos em calorias. Substitua refrigerantes por água.

ATUALIZADO: 04/10/2016 (INFOGRÁFICO)

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