Cardápio da Dieta da Sopa de Repolho: Emagreça 7kg

Guia Completo com o Cardápio da Dieta da Sopa de Repolho

Novo Cardapio Dieta da Sopa de Repolho

Repolho: Mais Conhecido Como Repolho em Conserva

Repolho branco é frequentemente processado na Alemanha para chucrute.

Rico em vitamina C pode ser usado a gosto e também em ensopados de inverno

Repolho branco é saudável. No entanto, algumas pessoas reagem com flatulência.

Cardápio da Dieta da Sopa de Repolho Emagreça 7kg

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(VÍDEO) Principais Benefícios do Repolho

>> Ingredientes: Rico em Vitamina C

Repolho branco é uma boa fonte de vitamina C, fibra alimentar em carbono estimula a digestão.

Repolho branco contém vitamina K, que pode reduzir o efeito de afinar o sangue de antagonistas da vitamina K.

Quem toma medicação adequada, deve observar e desfrutar de repolho com moderação.

Os repolhos contem nitrato de legumes.

Os nitratos podem ser convertidos em certas condições em saúde questionável ou nitrito de nitrosaminas.

Nitrito pode ser problemático especialmente para crianças nos primeiros meses de vida.

Você não deve consumir vegetais ricos em nitrato, portanto.

Adultos também deve prestar atenção a uma seleção equilibrada e variada de vegetais a fim de não excessivamente absorver nitrato.

Glucosinolatos são responsáveis pelo sabor típico em repolho.

 

>> Origem: Chucrute uma Invenção dos Chineses?

Inventado pelos chineses, mas foram os alemães que aderiram ao chucrute.

É neste país o repolho é mais consumido, depois das cenouras que são cultivadas.

Não é nenhuma surpresa que a Alemanha é um dos maiores produtores de couve na Europa.

O repolho vem do Mediterrâneo e Ásia Menor.

Desde o século 11, é feita uma distinção entre repolho branco e vermelho.

Muito mais do que apenas as duas variedades já estão nos livros de ervas desde o século 16.

 

>> Botânica: O Repolho é Uma Forma Especial de Repolho Branco

O verde para de repolho branco são diferentes dependendo da variedade e pode ter até dois quilogramas.

Tal como acontece com outros tipos de repolho também há uma distinção feita em função da época de colheita, seguidas pelas variedades de verão e outono.

No final do ano você começa principalmente a duração do repolho.

Um tipo especial de repolho é o repolho branco. É de textura fina, delicada e aromática.

Uma variante é a forma de ovo Kohls Filderkraut, em homenagem ao Fildern, um planalto agrícola perto de Stuttgart.

 

>> Couve-Temporada: Disponível Todo o Ano

Repolho de cultivo local é entre julho e novembro.

Tradicionalmente, repolho branco, farto vegetais de inverno.

Importado a partir de novembro de Portugal e Espanha, Alemanha a partir de maio.

 

>> Enrole as Cabeças Com Plástico: Armazenamento

Poucos dias mantém uma cabeça de repolho quando é cortada, na gaveta de legumes da geladeira, enquanto os corpos aparados são embrulhados em filme plástico.

Como um típico vegetais rolamento pode sobreviver meses sem prejuízo de toda uma cabeça de repolho na adega legal para as condições de armazenamento óptimas mesmo.

 

(VÍDEO) Propriedades e Benefícios do Repolho

 

>> Dicas Para Preparação:

Primeiro, as folhas exteriores e grandes veias corte, retire a fermentação secundária. Em seguida, lave com água morna. Para o efeito flatulento opor algo, recomenda-se que o repolho com alcaravia especiaria.

Em sopas e ensopados repolho se encaixa bem. As folhas da couve aguçado, bem como a de repolho cedo, picada ideal como uma salada.

 

>> Repolho Chinês: Repolho Especial

Repolho chinês é mais delicado do que outros tipos de couves e é indicado por exemplo para a preparação dos rolos de repolho.

Brilhante e delicada: são as folhas de couve da China

 

>> Ingredientes: O Que é Saudável em Couve Chinesa

Repolho chinês contém vitaminas do complexo B e vitamina C, além de ácido fólico .

Repolho chinês tem baixa calorias, contém 94% de água. Em bebês e crianças devem ser evitados devido ao teor de nitrato em couve chinesa.

 

>> Origem: Reino Médio

O repolho chinês tem o nome é o seu país de origem.

No Reino Médio, ele foi cultivado no século v pela primeira vez.

Dez séculos mais tarde, ele veio para a Coréia, sobre a qual ele encontrou o caminho para o Japão.

Estes três países ainda são as principais áreas de crescimento deste tipo de vegetal, que é uma das mais importantes fontes de comida.

Neste país a couve chinesa é um parente recém-chegado: apenas desde o início do século XX é conhecido em Pequim ou no Japão, como também é conhecido na Europa.

 

>> Botânica: Duas Vezes Anualmente na Europa Central

O repolho oval pesa até dois quilogramas em sua cabeça cilíndrica de Brassica rapa pekinensis.

Suas folhas ligeiramente onduladas, largas, brancas, são verde amarelo escuro por fora, dentro geralmente de amarelo para verde claro.

Couve chinesa é uma planta Bienal, cultivada na Europa Central, com seu clima ameno, onde prospera anualmente uma única vez.

As folhas alcançam até 60 centímetros de altura e são plantadas perto de diferentes espécies de repolhos por si só.

 

>> Temporada: Existem ao Longo do Ano

Couve chinesa pode ser apreciada durante todo o ano. A temporada de pico é entre junho e dezembro.

Armazenamento: no frigorífico por até uma semana

Repolho chinês é sensível: ele não deve ser pressionado e consumido relativamente rápido.

Portanto, você deve quando comprá-lo, armazenar direito no porta-malas. Na geladeira, repolho chinês mantém-se para uma semana.

(VÍDEO) Emagrecer Com Repolho

 

>> Dicas para Cozinhar: Cook Crocante

A camada externa das folhas é removida antes de cozinhar.

Repolho cru é, lavado e cortado em tiras finas, para saladas.

Você também pode cozinhá-lo, em ensopados ou sopas e refogar.

Precisa consumi-los mais rápido que o repolho branco ou verde, porque suas folhas são mais sensíveis.

 

Receita Sopa de Repolho Emagrecedora

 

INGREDIENTES

1/2 kg de batatas cortadas em quadradinhos.

1 repolho pequeno (cerca de 1/2 kg).

2 l de água.

2 alhos porós (ou 1 cebola média).

Sal e pimenta a gosto.

2 cubos de caldo de galinha.

 

MODO DE PREPARO

Coloque 2 litros de caldo no fogo

Quando levantar fervura junte as batatas, cortadas em quadradinhos, e o repolho em tirinhas finas

Acrescente os alhos poros, tempere a gosto com sal e pimenta

Cozinhe em fogo lento por cerca de 1 hora

Sirva bem quente

Bom apetite

 

(VÍDEO) Dieta Sopa de Repolho para Emagrecer

 

>> Sugestão de Cardápio para Dieta do Repolho:

Café da Manhã

Opção 1: 1 unid de pão de sal sem miolo, 1 col sobremesa de requeijão light, 01 xícara de café com adoçante,1 fatia de melão.

Opção 2: 200mL de leite de soja light, 2 morangos.

Opção 3: 150 ml de leite desnatado com café c/ adoçante, 4 bolachas de sal integrais.

Opção 4: 2 fatias de pão de forma light, 1 fatia de ricota, 01 copo de 150mL de suco de caju com adoçante.

 

Lanche da Manhã

Opção 1: 1 tangerina.

Opção 2: 1 fatia média de mamão formosa.

Opção 3: 2 cookies integrais.

Opção 4: 2 ameixas pretas.

 

Almoço

Comer somente a Sopa, não é permitido ingerir refrigerantes mesmo os Diet ou Light de qualquer marca.

 

Lanche da Tarde

Opção 1: 1 xícara de salada de frutas.

Opção 2: 1 barra de gergelim.

Opção 3: 100mL de leite desnatado.

Opção 4: 1 iogurte natural.

 

Jantar

Comer somente a Sopa, não é permitido ingerir refrigerantes mesmo os Diet ou Light de qualquer marca.

 

Ceia

Opção 1: 1 maçã.

Opção 2: 1 laranja.

Opção 3: 1 xícara de chá verde.

Opção 4: 1 damasco.

ATUALIZADO: 06/10/2016 (INFOGRÁFICO)

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