CRANBERRIES: 27 Principais Benefícios Para Saúde e Beleza

Tudo Sobre os Benefícios dos Cranberries

CRANBERRIES Principais Beneficios Para Saude e Beleza

Cranberries são pequenas bagas ácidas que crescem em arbustos verdes que são nativos da América do Norte.

Primeiro, eles foram colhidos pelos nativos americanos e mais tarde pelos europeus. O nome latino desta fruta é ‘Vacciniummacrocarpon’ e pertence à família ‘Ericaceae’.

Desde o início do século XXI, as cranberries benefícios tem sido comercializados como super frutas por causa de suas propriedades ricas em nutrientes e antioxidantes.

Cranberries podem ser transformados em suco, geleias, molhos ou doces.

Elas também estão disponíveis em uma forma seca.

Cranberries são frequentemente associados com as celebrações e festividades da América do Norte.

Elas são usadas regularmente no festival de Ação de Graças. Vermelhas e suculentas… elas são apreciados por todos.

Especialistas da atualidade concordam que ela não deve ser consumida apenas no feriado, mas durante todo o ano.

Estudos têm validado o as propriedades anti-oxidantes das cranberries seca. Na verdade, foram nomeadas como um dos 25 superalimentos mais importantes.

Cranberries fornecem infinatas qualidades e são reverenciadas por seus benefícios nutricionais.

Vamos olhar como as cranberries podem ser benéficos para nós e como podemos incluí-las em nossa rotina de saúde.

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(vídeo) BENEFÍCIOS DA CRANBERRY


 

>> O que são Cranberries?

Cranberries são pequenas bagas ácidas que crescem em arbustos verdes que são nativos da América do Norte.

Primeiro, eles foram colhidos pelos nativos americanos e mais tarde pelos europeus. O nome latino desta fruta é ‘Vacciniummacrocarpon’ e pertence à família ‘Ericaceae’.

Desde o alvorecer do século XXI, as cranberries tem sido comercializadas como super frutas por causa de suas propriedades ricas com nutrientes e antioxidantes.

Cranberries suco podem ser transformadas em geleia, molhos ou doces. Elas também estão disponíveis em uma forma seca.

Suco de cranberry é um suco vermelho escuro, sem açúcar, feito todo de cranberries. A forma mais pura do suco é aquele que é 100% livre de conservantes e com nenhuma adição de cor ou sabor.

É muito forte e azedo e, portanto, é geralmente consumido após sua diluição com água.

Os médicos normalmente recomendam a variedade sem açúcar em vez dos tipos de embalados adoçados que são encontrados no mercado hoje em dia.

O puro suco de cranberry oferece uma série de benefícios para saúde e beleza por causa de seu alto valor nutricional.

 

>> Valor nutricional do suco de Cranberry:

Suco de cranberry tem uma notável quantidade de antioxidantes, quando comparado com outras frutas e legumes. Uma xícara de cranberries possui capacidade antioxidante de 8983.

Contém flavonóides antocianinas, sianidin, peonidina, quercetina, taninos e 87,13 g de água por 100 g. É uma boa fonte de ácido salicílico e vitamina C.

Nutre o corpo com carboidratos, proteínas e minerais como cálcio, fósforo, ferro, sódio, magnésio, potássio, zinco e vitaminas, como niacina, riboflavina, vitamina B6, E e K.

 

 

>> Benefícios para saúde do suco de Cranberry:

Cranberry é uma fruta versátil com benefícios de saúde de grande envergadura. Suas propriedades medicinais tem sido reconhecidas desde séculos.

Nativos americanos usavam cranberries emagrece cruas para as feridas. Os fitonutrientes encontrados no suco de cranberry são conhecidos por evitar uma série de problemas de saúde.

Cranberries também são uma boa fonte de antioxidantes. Antioxidantes são compostos que podem ser produzidos naturalmente pelo organismo ou ingeridos em alimentos ou bebidas.

Antioxidantes desaceleram e impedem que o processo de oxidação do sangue através de sua capacidade de estabilizar os radicais livres doando elétrons.

Flavonóides e polifenóis encontrados no suco de cranberry concertam e impedem os danos das células, diminuindo assim o risco de infecções e outras doenças.

 

>> Vamos dar uma olhada nos benefícios para saúde do suco de Cranberry:

 

1. Previne infecções do trato urinário:

Infecção do trato urinário refere-se a presença de microorganismos na urina que excedem o limite permissível. Há evidências significativas que sugerem que o suco de cranberry ajuda a prevenir a infecção do trato urinário.

Proantocianidinas encontradas no suco de cranberry impedem que as bactérias se liguem às células das paredes da bexiga. Estes compostos impedem que as bactérias multipliquem-se ainda mais e os coloca fora do corpo através da urina.

Este suco torna a urina mais ácida, criando um ambiente inóspito para que a infecção por bactérias prospere.

Beber suco de cranberry regularmente pode prevenir infecções recorrentes do trato urinário em mulheres grávidas e na menopausa.

 

2. Propriedades contra o câncer:

O polyphenol composto presente em cranberry tem efeitos anti-tumorais.

O consumo regular de suco de cranberry inibe o desenvolvimento e a disseminação de tumores de pulmão, mama, cólon e próstata.

A presença de ácido salicílico reduz o inchaço e previne a formação de coágulos no sangue que pode levar ao tumor.

 

3. Melhora a saúde cardiovascular:

Suco de cranberry reduz o risco de desenvolver doenças relacionadas ao coração e melhora a saúde cardiovascular.

Os flavonoides e antioxidantes presentes nas cranberries em pó diminuem a ameaça da arteriosclerose, uma condição em que as artérias se contraem devido ao acumulo de gordura.

Isto obstrui o fluxo de sangue rico em oxigênio para várias partes do corpo que pode levar a ataque cardíaco ou derrame.

Estes compostos encontrados nas cranberries suprimem a oxidação da lipoproteína de baixa densidade e incentivam a formação de plaquetas sanguíneas.

(vídeo) Cranberry – Para que Serve


 

4. Combate a cárie:

Suco de cranberry também é conhecido por prevenir a cárie. Proanthocyanidin, encontrado em cranberries, inibe o crescimento de bactérias que causam a placa e impedem a deterioração dental devido ao desenvolvimento de cáries.

A boa higiene dental, junto com um consumo moderado de suco de cranberry interrompe o mecanismo de patogênes e promove a boa saúde dentária.

Suco de cranberry sem açúcar diminui a incidência de bactérias que são encontradas na boca e combate o mau hálito também.

Portanto, uma dose saudável do suco garante dentes limpos em todos os momentos.

 

5. Combate o câncer:

Incorporar o suco de cranberry na dieta diária pode até prevenir a ocorrência de certos tipos de cancros. O proanthocyanidin em cranberries inibe o crescimento de células cancerosas no corpo.

Estudos concluíram que uma dieta rica em flavonóides reduz o risco de câncer e a mortalidade devida aos tumores.

Os compostos anti-cancerígenos encontrados neste suco impedem o crescimento de células de câncer, particularmente aquelas do câncer de cólon e próstata.

Isso dificulta o crescimento de micro tumores nas células do sangue e impede o seu crescimento desenfreado. Certas substâncias químicas nas cranberries frustram a incidência de câncer de mama também.

 

6. Combate as infecções comuns:

Suco de cranberry também é eficaz em remediar infecções como resfriado, gripe e dor de garganta.

Também alivia as vias respiratórias e inibe o crescimento de certas tipo de vírus, como o haemophilus influenzae, que são uma causa comum de infecções respiratórias e de ouvido em crianças.

Várias pesquisas indicaram que o suco de cranberry protege o cérebro de danos neurológicos e outras doenças relacionadas.

 

7. Alivia o desconforto causado devido a úlceras:

O teor de flavonóides de suco de cranberry reduz o risco de desenvolver doenças de estômago, como a úlcera péptica, inibindo o crescimento de helicobacter pylori, a bactéria que causa infecção no estômago.

Um estudo revelou que pacientes que sofrem deste distúrbio de estômago, relataram um alívio duas vezes maior quando consumiram suco de cranberries, comparando com aqueles que não consumiram o suco.

 

8. Previne o escorbuto:

O conteúdo elevado de vitamina C no suco de cranberry é extremamente vital para a produção de colágeno no corpo que é o responsável pelo funcionamento saudável dos tecidos.

O suco é benéfico ao impedir a ocorrência de escorbuto e outras doenças associadas.

 

9. Alivia a inflamação:

As propriedades anti-inflamatórias do suco de cranberry trabalham extremamente bem no tratamento da inflamação, particularmente a inflamação pulmonar causada pelo vírus da gripe.

Dialyzable presente em cranberries obstrui o vírus que degola as células, evitando assim infecções.

 

10. Ajuda na perda de peso:

Suco de cranberry tem um efeito emulsionante sobre as gorduras depositadas no corpo, que por sua vez ajudam na perda de peso.

Devido ao seu alto teor de fibras, há uma tendência para ficar saciado por um período de tempo.

 

(vídeo) Benefícios do Cranberry

 

11. Aumenta a imunidade:

O suco de cranberries é rico em antioxidantes e fitoquímicos que promovem um sistema imunológico saudável.

Também alivia os sintomas da idade relacionados com problemas como perda de memória e falta de coordenação.

 

12. Controla a infecção por levedura:

Cranberries são conhecidas também por travar um raro tipo de infecção, conhecida como candidíase.

A infecção por levedura é causada devido a um super crescimento irregular de bactérias naturalmente presentes no corpo, ocorrendo principalmente em homens e crianças.

Este suco contém substâncias que tornam ineficazes as bactérias que se alojam nas paredes da boca, dos intestinos ou do trato urinário.

Suco de cranberry fresco libera leveduras e outros fungos em excesso do corpo.

 

13. Previne pedras nos rins:

O cálcio presente no sumo de cranberry fortalece os dentes e ossos, reduzindo o risco de desenvolvimento da osteoporose.

Ele também contém ácido quinic que é conhecido por ser benéfico na prevenção na formação de cálculos renais.

Benefícios para a pele do suco de cranberry:

Cranberries fornecem uma infinidade de benefícios para a pele. Regenera, hidrata e clareia a pele.

É eficaz no tratamento de rugas causadas principalmente devido a radicais livres.

 

14. Propriedades anti – envelhecimento:

Com sua alta concentração de antioxidantes, vitamina C, B3 e B5, beber o suco de cranberry regularmente não só aumenta o volume das células, mas também os escudos contra danos causados devido aos fatores ambientais.

Os radicais livre presentes no ambiente são responsáveis pela formação de rugas, vermelhidão, pigmentação e linhas finas na pele.

Os antioxidantes no suco de cranberry combatem os radicais livres fornecendo os elétrons que faltam, reduzindo assim os danos causados e abrandando o processo de envelhecimento.

 

15. Age como um tonificante:

A natureza ácida do suco de cranberry ajuda as pessoas com a pele oleosa.

As enzimas presentes na fruta esfoliam a pele morta e desobstruem as glândulas sebáceas que impedem a formação de sebo.

Misture o suco de cranberry, juntamente com mel e esfregue no rosto.

Deixe agir por 20 minutos e depois lave com água morna.

Esta mistura funciona instantaneamente como um maravilhoso tonificante para a pele.

 

16. Firma a pele:

Vitamina C do suco de cranberry é um componente que é crucial para a produção de hidroxiprolina e hidroxilisina, os aminoácidos que são necessários para a produção de colágeno no corpo.

O colágeno ajuda os vasos sanguíneos sob a pele transportando o oxigênio e outros nutrientes, que por sua vez suavizam e firmam a pele, mantendo o aspecto jovem e radiante.

Este suco é favorito pois ele oferece ampla proteção contra as condições meteorológicas do inverno rigoroso.

O consumo de suco de cranberry ajudará a manter a pele suave e flexível, mesmo durante o inverno.

 

17. Trata a acne:

As propriedades anti-sépticas do suco são muito eficazes no tratamento de acne e furúnculos na pele. Suco de cranberry é rico em resveratrol, um antioxidante que é muito eficaz em minimizar a acne e espinhas.

Uma máscara tendo o suco de cranberry como um dos principais ingredientes clareia a pele e dá um aspecto refrescante.

Misture o suco de cranberry com o pó da casca da laranja e um pouco de mel. Faça uma pasta fina com ele.

Aplique por todo o rosto e deixe agir por 20 minutos. Quando aplicada regularmente, clareará sua pele e as cicatrizes.

 

(vídeo) Conheça os Benefícios do Cranberry e das Outras Frutas Vermelhas

 

18. Promove o crescimento do cabelo:

Suco de cranberry é considerado uma das melhores sucos de frutas para o conseguir um cabelo longo e brilhante.

Vitamina A e C, que estão presentes no suco de cranberry, são as duas principais vitaminas que promovem o crescimento de cabelo saudável.

O consumo regular de suco de cranberry impede a perda de cabelo e promove o crescimento do cabelo.

 

19. Impede a psoríase e a alopécia:

As propriedades anti-sépticas e antifúngicas do suco previnem a caspa, psoríase e outros problemas relacionados ao couro cabeludo.

Suco de cranberry, quando aplicada topicamente no couro cabeludo, ajuda a livrar-se dessas condições.

A vitamina C do suco de cranberry é um nutriente essencial para tratar os cabelos danificados e prevenir uma variedade de desordens do cabelo. Suco de cranberry pode ajudar a combater a alopécia e a calvície masculina.

 

20. Uma cor de cabelo natural:

Ele pode ser usado para colorir o cabelo.

Misture uma xícara de suco de cranberry puro com 1/4 xícara de água.

Use isso para um enxague final depois de lavar o cabelo.

Esta lavagem funciona muito bem em cabelos de tom mais escuro e traz à tona a rica tonalidade vermelha do cabelo, especialmente em luz solar.

Efeitos colaterais de suco de cranberry:

Embora existam vários benefícios deste suco, deve-se ter cuidado para consumi-lo com moderação.

Suco de cranberry não é uma cura para todos os problemas relacionados ao sistema urinário.

Suco de cranberry deve ser rigorosamente evitado por aqueles que sofrem de cistite intersticial.

Cistite intersticial é uma doença da bexiga dolorosa que ocorre quando o revestimento da bexiga torna-se danificada e permite que a urina entre em contacto com tecidos sensíveis.

A condição é agravada com o consumo de suco de cranberry.

Muito deste suco pode causar um desgaste do esmalte dos dentes.

Pessoas que sofrem de diabetes e problemas de estômago também devem ter cuidado ao beber suco de cranberry.

Muito deste suco pode levar a dor de estômago, diarréia e níveis elevados de açúcar no sangue.

Suco de cranberry também é conhecido por interferir com alguns medicamentos, principalmente medicamentos para o coração.

A combinação de suco de cranberry e medicamentos para o coração pode levar a hemorragia interna que se for despercebida pode até mesmo ser fatal.

Aqueles que estão sob medicação devem consultar um médico antes de incluir este suco em sua dieta diária.

Suco de cranberry é excelente para incluir na dieta diária de toda a família, como seus benefícios podem ser colhidos por adultos e crianças. Além de ser delicioso!

Apenas, certifique-se de consultar um médico sobre a dose recomendada de suco.

Espero que você tenha gostado deste artigo destacando os usos e benefícios do suco de cranberry. Partilhe a sua experiência na seção de comentário abaixo:

ATUALIZADO: 29.11.16 (INFOGRÁFICO)

 

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