Dieta Suco Limão para Perder até 3 kg em 15 Dias

Tudo Sobre Dieta Suco Limão

Dieta Suco Limão

As celebridades internacionais tornaram-se fãs de métodos de limpeza do organismo, populares como detox, que é a palavra chave desta dieta, que é rica em alimentos de poder para eliminação das toxinas, como o limão, e auxilia para perder peso e no ganho da energia.

A dieta detox tornou-se moda pelos Estados Unidos após conquista das celebridades como Beyonce e Jennifer Aniston.

Porém, determinados programas são radicais, que apenas permitem consumir água ou sucos por muitos dias; até emagrecem, entretanto roubam energia, e a energia é enfraquecida.

A notícia positiva é que a dieta detox pode ser baseada nos alimentos funcionais, que nutrem e tornam as pessoas mais resistentes contra doenças e envelhecimento.

São também capazes de potencializar o fígado em função primordial que é a eliminação das toxinas. E partindo daí, a pessoa fica menos resistente ao emagrecimento, com muito pique!

De acordo com alguns nutricionistas, o organismo é suficientemente inteligente para se livrar por si das impurezas. Outros nutricionistas, apesar de não discordarem, defendem que detox é fundamental para que o processo de purificação seja facilitado.

Em especial, se é comum o consumo da fritura, alimentos de gordura trans, cultivados com agrotóxicos, super industrializados, e ainda fumar, exposição grande ao sol e poluição.

Estes agentes externos influenciam para aumento dos componentes tóxicos no organismo, e este sobrecarregado, pode não ser capaz de todos eles. E a conseqüência é percebida em células inflamadas, e então resistência baixa, pele opaca, cansaço e peso extra.

As fibras têm trabalho rígido nesta faxina, daí o motivo do cardápio detox ser repleto de castanhas, sementes, e hortaliças.

As frutas são interessantes também, e o limão é o predileto da dieta. Mesmo com sabor ácido, esta fruta apresenta ação alcalinizante, que torna melhor o funcionamento do organismo de forma completa.

O limão também é rico em terpeno, a substância que auxilia o fígado na eliminação das toxinas. E deve permanecer de fora o açúcar, leite de vaca e derivados, carne vermelha, e os aditivos químicos. No programa, a dica é buscar evitar biscoitos refinados e pães.

Estes itens podem ser eliminados de vez do cardápio. Se não é possível viver sem os mesmos, a recomendação é repetição do detox a cada 30 dias, pode ser durante 7 dias ou somente um final de semana.

O fundamental é realizar este tipo de limpeza com regularidade, com emagrecimento.

O sinal verde é para alimentos considerados essenciais na dieta detox, água com 2 litros diários, limão, semente de linhaça, chá verde ou chá branco,folhas verdes (brócolis, rúcula, chicória, couve), melancia, azeite de oliva extra virgem, amêndoa, nozes e castanha-do-pará.

O sinal vermelho é para alimentos que de maneira direta ou indireta favorecem o acúmulo das toxinas no organismo, e são proibidos na dieta detox.

São o refrigerante, adoçante artificial, doce e açúcar branco, fritura e margarina com gordura trans, carne vermelha e embutidos (bacon, salame, lingüiça), café e chá-preto em excesso.

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DICAS PARA EMAGRECER QUE FUNCIONAM – Assista ao Vídeo abaixo:

Tire aqui suas Duvidas sobre a Dieta Detox do Limão:

Devo realmente tomar o Suco de Limão 3 vezes ao dia?
Sim. Isso é importante para que a Dieta realmente funcione como você deseja, pois o regime se baseia em tomar 1 Copo de suco de Limão com água 3 vezes ao dia.

Posso Tomar algum tipo de Refrigerante Durante a Dieta?
Não. Nem mesmo os Light ou Diet são. Eles estufam a barriga, porque contém sempre muito gás. Substitua-os por sucos de frutas.

Posso Tomar Algum Tipo de bebida Alcoólica durante o Regime?
Devem ser evitadas, pois o álcool deixa a mucosa do intestino impermeável e isso causa um quadro de desequilíbrio da flora (bactérias) intestinal, causando um aumento no volume do abdômen.

Por quantos dias posso fazer a dieta?
Mesmo a Dieta sendo de apenas 7 dias você pode tranquilamente seguir a o cardápio por até 15 dias sem problemas ou danos a saúde. Após este período de uma pausa de 30 dias caso deseja reiniciar a Dieta Detox.

 

Sugestão de Cardápio para Dieta Desintoxicante 7 dias – Cardápio com 1200 calorias.

Café da Manhã

  • Opção 1: 02 fatias pão de forma integral light, 01 fatia queijo minas, 1 banana prata.
  • Opção 2: ½ unid de pão de sal, 1 col sopa cream cheese, 01 fatia mamão formosa.
  • Opção 3: 1 fatia de pão de forma integral, 1 fatia de queijo minas,1 xícara de leite desnatado com café com adoçante.
  • Opção 4: 2 fatias integral light, 01 col sopa de queijo cottage, 150mL de suco e limão com adoçante.

Lanche da Manhã

  • Opção 1: ½ fatia de mamão papaia.
  • Opção 2: 1 pêra.
  • Opção 3: 2 nozes.
  • Opção 4: 03 biscoitos integrais de aveia.

Almoço

  • Opção 1:1 col servir de brócolis e beterraba ralada, 02 col sopa de arroz integral, 01 col sopa de feijão,1 unid de filé de peixe assado.
  • Opção 2: 1 pires de salada de alface e tomate, 02 col sopa arroz , 01 col sopa grão de bico, 01 filé de frango assado, 01 col sopa couve-flor, 1 col sopa de jiló.
  • Opção 3: 01 prato de sobremesa de salada de cenoura ralada e tomate cereja, 1 pedaço de quibe assado, 01 batata corada.
  • Opção 4: Salada de folhas verdes à vontade, 02 almôndegas, 2 col sopa de abobrinha, 2 col sopa de brócolis refogado.

Café da Tarde

  • Opção 1: 1 barra de cereais light.
  • Opção 2: 02 cookies integrais.
  • Opção 3: 01 tangerina.
  • Opção 4: 01 xícara de salada de frutas.

Jantar

  • Opção 1: 1 prato de salada de tomate, repolho e alface, 1 omelete feita com 1 ovo, 1 col sopa de arroz integral, 1 col sopa de feijão, 1col sopa berinjela refogada.
  • Opção 2: 1 pires de rúcula e almeirão, 1 pedaço de frango cozido, 1 col sopa de polenta, 02 col sopa de quiabo.
  • Opção 3:1 prato de sobremesa de salada de brócolis e couve-flor, 2 pedaços de carne cozida, 01 col sopa de purê de abóbora, 02 col sopa de chuchu.
  • Opção 4: 2 torradas, 1 bife bovino grelhado, 1 prato de sobremesa de salada de alface, tomate e palmito.

Ceia

  • Opção 1: 1 fatia de manga.
  • Opção 2: 01 unid goiaba.
  • Opção 3: 01 xícara de chá de erva doce.
  • Opção 4: 1 unid caju.

Tabela Nutricional do Limão

Beneficios do Limao

 

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