Dieta Liquida: Emagreça Fácil 1kg em Apenas 2 Dias

Tudo Sobre Dieta Liquida

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Dieta Liquida Emagrece?

Esta dieta consiste em consumir produtos líquidos (água, caldo, leite, iogurte,chá, gelatina, sucos de frutas sem polpa, mel, limonada, café) sem deixar resíduo no intestino, com o intuito de acelerar o emagrecimento.

Feita em caso de emergência, quando você precisa perder peso de forma muito rápida.

Essa dieta não pode ser seguida por mais de 05 dias e devem conter no máximo 1000 calorias.

Dieta Liquida Emagreça Fácil 1kg em Apenas 2 Dias

 

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Vantagens da dieta líquida

– Promove hidratação fornecendo eletrólitos como o potássio e o sódio;

– Elimina as toxinas que se acumulam no organismo;

– Promove perda de peso rápida;

– Ajuda o funcionamento do intestino;

– Proporciona o desinchação e sacia a fome;

– Contém baixo teor de gordura

 

Desvantagens da dieta líquida

– Não pode segui-la por mais de uma semana, pois não tem a quantidade de calorias e nutrientes necessários, além disso, o metabolismo funciona de forma mais lenta
quando seguido por mais tempo e o corpo passa a armazenar gordura ao invés de queimá-la (efeito rebote)

– Não pode fazer atividade física nos dias que estiver fazendo a dieta;

– Não estimula a mastigação, o que é um erro, essa dieta ingere exclusivamente líquidos;

– Pode apresentar tonturas, sonolência e irritabilidade.

 

Sugestão de Cardápio Nova Dieta Liquida:

 

Café da Manhã

 

Opção 1

  • Suco de frutas com 1 laranja, 1 cenoura pequena, 1 fatia de mamão formosa, 1 co sopa de quinoa em flocos e 100 ml de água (bata tudo no liquidificador e coe).

 

Opção 2

  • Shake com fibras feito com 200 ml de leite desnatado gelado, 1 col sopa de achocolatado light, 1 col sopa de farelo de aveia e 1 col sopa de gérmen de trigo(bata tudo no liquidificador e coe).

 

Lanche da Manhã

 

Opção 1

  • 200mL de suco de abacaxi com hortelã.

 

Opção 2

  • 200mL de café com leite desnatado.

 

Almoço

 

Opção 1

  • 1 prato sopa de creme de abóbora com carne batida.

 

Opção 2

  • 1 prato de sopa de legumes com carne batida.

 

Lanche da Tarde

 

Opção 1

 

Opção 2

  • 1 copo de iogurte desnatado batido com 4 damascos.

 

Jantar

 

Opção 1

 

Opção 2

  • 1 prato sopa batida de caldo verde.

 

Ceia

 

Opção 1

 

Opção 2

  • 200mL de suco de abacaxi com morango.

 

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7 Maneiras de Perder Peso Sem Precisar Ir a Academia

Eu gostaria de encontrar maneiras de perder peso sem ir a academia, porque geralmente é bem caro.

Além disso, a academia costuma ser lotada, resultando ter que esperar por um equipamento específico e fazer o meu treino menos eficiente.

Em vez disso, eu gosto de olhar para alternativas, porque a academia nem sempre é divertida.

Aqui Estão Algumas Maneiras de Perder Peso Sem Ir a Academia:

 

1. Natação

Uma das minhas maneiras favoritas de perder peso sem ir a academia é a natação.

Natação ajuda com a resistência e durabilidade.

Além disso, a água cria resistência, enquanto você está nadando, dando-lhe um grande treino no corpo inteiro.

Outro benefício da natação é que não machuca as articulações, por isso, se você tem rigidez muscular ou dor nas articulações, a natação é ideal.

Finalmente, a melhor parte da natação é que toda a família pode fazer também.

 

2. Bicicleta / Ciclismo

Primeiro, andar de bicicleta é uma das maneiras mais fáceis de perder peso e tonificar seu corpo.

Em segundo lugar, andar de bicicleta ajuda a queimar calorias rapidamente, mas certifique-se de desafiar a si mesmo por andar para cima para obter os melhores resultados.

Além disso, ciclismo tonifica as pernas , glúteos e quadris.

Outros benefícios de ciclismo incluem aumento da resistência e melhor saúde do coração.

Além disso, investir em uma boa bicicleta é mais barato do que investir em uma mensalidade de academia.

 

3. Dança

Dançar é uma maneira muito divertida de perder peso – além disso, muitas academias, centros de lazer e estúdios oferecem aulas de dança.

Muitas dessas classes de aulas de dança são divididas em um nível intermediário e nível avançado.

Como resultado, trabalhar pouco ou muito, vai do seu ritmo.

As aulas hoje, como Zumba e aulas de pole dance que são oferecidos para mulher ajudam a tonificar o corpo e queimar gordura, mas a melhor parte de dançar é que isso pode ser feito na privacidade da sua própria casa!

 

4. Yoga

A grande coisa sobre a ioga é que ele pode ser feito em casa depois de aprender o básico de um instrutor de ioga.

No entanto, se você não está confiante em fazer ioga por si mesmo, muitos centros de lazer, de ioga e de bem-estar oferecem aulas.

Yoga envolve o uso de todas as articulações e músculos do seu corpo, assim, resultando em um corpo mais aperfeiçoado e tonificado.

 

5. Pilates

Assim como yoga, aulas de Pilates são oferecidos em muitos centros e ginásios.

Além disso, se você estiver qualificado o suficiente, Pilates pode ser feito no conforto da sua própria casa.

Se você está se perguntando as diferenças entre ioga e Pilates, deixe-me explicar.

Yoga ajuda a definir e tonificar o corpo, é um exercício espiritual para ajudar a aliviar um corpo tenso assim que a energia possa fluir livremente através do corpo.

Por outro lado, Pilates é puramente um exercício muscular que utiliza própria resistência do corpo para modelar o corpo.

 

6. Artes Marciais

As artes marciais são as categorias gerais, no entanto, a lista de artes marciais inclui Jiu-Jitsu (Brasil), Taekwondo (Coreia), Karate (Japão) e vários tipos de artes marciais menos conhecidas de todo o mundo.

Além do fato de que as artes marciais aliviam o stress, melhorar a coordenação, seus reflexos, e também ajudam na perda de peso.

Praticar artes marciais ajuda no ganho muscular – um aumento no músculo irá resultar no corpo um alto metabolismo, ajudando a queimar mais calorias, e por consequência perdendo peso.

 

7. Sua Casa

Se você tem uma academia em casa ou ioga den, ou você só tem alguns pesos, você sempre pode trabalhar sua perda de peso em casa.

Além disso, você não precisa sequer de equipamento, se você sabe como usar o seu corpo como a sua própria resistência.

Por exemplo, flexão, abdominal e flexão são uma maneira infalível de obter um corpo sarado.

O único benefício que eu amo sobre a academia são os instrutores que sempre podem te auxiliar.

Portanto, se você está se exercitando por sua conta, certifique-se de conhecer os seus limites e não exagere um treino.

Quais são as outras alternativas para o ginásio para perda de peso?

 

Dieta Liquida

A dieta líquida é frequentemente associada a uma necessidade médica.

Pessoas que sofrem de problemas digestivos, ou, por exemplo, ter sofrido uma mandíbula quebrada, estão condenados temporariamente ou de outra forma a uma dieta líquida.

Escreva também as chamadas curas de desintoxicação muitas vezes uma dieta líquida.

O mundo dieta tem, no entanto, pegou a dieta líquida e desenvolvemos diversas variantes que visam ajudar a perder peso.

A principal crítica dessas dietas é que eles não seriam saudáveis por definição.

No entanto, se você mantiver um olho em um número de pontos, uma maneira saudável de perder peso com uma dieta líquida.

 

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Dieta líquida: Perder peso de forma responsável

Quando entrar em uma dieta líquida você anda logo arriscar pouca proteína, muita gordura e muitos maus carboidratos.

Mas não há necessidade de existir quando você leva em conta o seguinte:

Beba muita proteína

Um pedaço de carne ou puré de peixes em um smoothie não é diretamente a coisa mais gostosa que você pode fazer para obter proteína suficiente.

Mas, por exemplo, uma sopa de salmão pode ser uma boa maneira atender a sua necessidade diária de proteína animal.

Outras boas fontes de proteínas absolutamente não pode faltar na sua dieta líquida são de soja, leite, ovos, nozes e leguminosas.

Distinguir entre bons e maus carboidratos outro risco de uma dieta líquida, é que muitos maus carboidratos recebe.

 

Minimizar mel, açúcar ou açúcar de cana.

Se você realmente tem um dente doce, você pode usar adoçante.

Você pode estremecer sumos de vegetais, mas uma mistura de frutas e vegetais, muitas vezes produz muito saborosos sucos.

Evite suco de fruta puro quanto possível e substituir frutas sempre que possível por legumes.

 

Começar a abundância de fibra

Frutas contêm muita fibra, suco de frutas, mas muito menos.

Portanto adicionar flocos de trigo integral a suas bebidas lácteas e sopas saudáveis.

 

Brinta é ideal;

Ele contém não só fibra, mas também é uma fonte de proteínas, vitaminas e fibras.

Não importa o seu cardápio

Limpar Gorduras As gorduras saudáveis que seu corpo precisa para muitas funções importantes.

Não é sábio para removê-lo de sua dieta.

Escolha não só para o leite desnatado. Você também pode fornecer seu caldo e nozes.

Se necessário, adicione óleo para o estoque.

Não seja caldo salgado; muito sal é de fato um risco nesta dieta, mas, felizmente, é fácil de evitar.

Use em vez de sal, especiarias e condimentos.

 

Não beber muito

Além do risco de escassez, pode com uma dieta líquida também encontrou o oposto.

Se você beber sozinho, às vezes você tem a sensação de que você pode fazer isso indefinidamente, e ainda assim você cair.

 

O oposto é verdadeiro.

Quando você considerar que uma dieta prescreve uma média de 1.500 a 2.000 calorias por dia e que contém um pacote de chocolate é assim de 700, então você sabe que você tem que continuar assistindo.

Além disso, evite álcool; durante a sua dieta líquida isso é realmente tabu!

 

Mascar chiclete.

Seus dentes devem continuar a trabalhar para se manter saudável.

Em uma dieta líquida está fazendo isso, naturalmente, apenas, então use goma para compensar.

 

Até duas semanas

Para se certificar de que você não correr riscos desnecessários, recomendamos não mais de duas semanas após uma dieta líquida.

Claro que existem muitos exemplos de pessoas com uma necessidade médica que poderiam bela defesa com uma dieta líquida por um período mais longo, mas muitas vezes é ainda um pouco diferente.

A dieta líquida é em última análise, não algo que você quer que o resto de sua vida manter e há uma abundância de alternativas saborosas.

 

Dieta líquida: diariamente

Pequeno-almoço:

Misture 1 copo de iogurte desnatado, três colheres de sopa Brinta, metade de uma banana e um punhado de fruta misturada em um smoothie saboroso.

Adicionar adoçante ou apenas uma colher de sopa de mel ou açúcar de cana.

 

Lanche:

Um copo de sopa de tomate é um bom lanche.

O dente doce pode tomar um copo de misturas de frutos e sumos de vegetais.

 

Almoço:

Tome duas xícaras de sopa de ervilha saborosa que você fez de caldo de carne, ervilhas frescas, batata, creme de leite, especiarias e nozes.

Pode parecer estranho, mas um punhado de amendoins ou cajus dá um delicioso sabor a sua sopa e garante uma boa ligação.

Se você não gosta de ervilhas verdes, você pode usar como um feijão alternativo.

 

Lanche:

Um copo de leite com chocolate e iogurte de beber.

 

Jantar:

Para o jantar, comer dois pratos de sopa de salmão a fazer caldo de carne, um grande filé de salmão, creme claro de 1 copo, uma batata, cebola e tomate.

Fazer a sopa aromatizado com raspas de limão e salsa.

Para sobremesa você pode ter uma xícara de creme claro.

Estas dietas líquidas diárias pressentem você de uma forma saudável em suas necessidades diárias de nutrientes, sem calórica excessiva tomar para si.

Beba muita água ou para o direito chá de ervas, mas não enlouquecer.

Além de sua dieta líquida magnum suficiente.

Você também pode ter bastante uma ou duas xícaras de café sem açúcar.

 

A dieta líquida é uma dieta que está ficando bêbado.

Os alimentos exigidos pelo corpo vão, então, ser consumido sob a forma de sumos e sopas.

O número de calorias de uma dieta líquida é normalmente muito baixo.

A vantagem de uma dieta líquida é que você perde peso rapidamente com.

O corpo perde muita umidade nos primeiros dias de dieta líquida.

A desvantagem é que o corpo fica deficiente em certos nutrientes pode ser perdida massa muscular.

Você mesmo morrendo de fome.

 

Portanto, há também efeitos secundários que ocorrem durante a dieta:

 

Os efeitos secundários acima mencionados podem ser graves.

As chances são de que o peso volta depois de parar a dieta.

Pense cuidadosamente se você quer a sofrer os efeitos de uma perda de peso temporária.

A dieta líquida é uma dieta radical.

Os efeitos colaterais são violentamente oposição a resultados pouco ou nenhum longo prazo.

ATUALIZADO: 21.09.16

 

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