Fruta Manga Principais Benefícios, Propriedades e Tipos

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Fruta Manga

10 BENEFÍCIOS INCRÍVEIS DA MANGA

A Fruta Manga tem um gosto tão bom que as pessoas esquecem que elas também são saudáveis!

Para você que deseja saber informações sobre os Benefícios da Manga para saúde e Beleza listamos os 10 principais motivos que fazem desse uma das frutas degustas no Brasil.

Fruta Manga Principais Benefícios, Propriedades e Tipos

 

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(VÍDEO) Fruta Manga – Benefícios e Propriedades para Saúde

 

1. PREVINE O CÂNCER

Uma pesquisa mostrou compostos antioxidantes em mangas que protegem contra o câncer de cólon, de mama, leucemia e próstata.

Estes compostos incluem a quercetina, isoquercitrina, astragalin, a fisetina, o ácido gálico e methylgallat, e enzimas em abundância.

 

2. REDUZ O COLESTEROL (LDL)

Os altos níveis de fibras, pectina e vitamina C ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL).

 

3. LIMPA A PELE

Pode ser usada tanto internamente como externamente para a pele. Mangas limpam os poros entupidos e eliminam as espinhas.

 

4. SAÚDE PARA OS OLHOS

Uma xícara de mangas cortadas fornece 25 por cento do valor diário necessário de vitamina A, que promove uma boa visão e evita à cegueira noturna e olhos secos.

 

5. ALCALINIZA O CORPO TODO

O ácido tartárico, ácido málico, e um vestígio de ácido cítrico encontrado na fruta ajudam a manter a reserva alcalina do corpo.

 

6. AJUDA NA DIABETES

A manga ajuda a normalizar os níveis de insulina no sangue. O remédio tradicional envolve folhas de ebulição em água, imersão durante a noite e, em seguida, consumir o liquido filtrado pela manhã.

A manga em fruta também tem um índice glicêmico relativamente baixo. Quantidades moderadas não vão agravar seus níveis de açúcar.

 

7. MELHORA O SEXO

A manga é uma ótima fonte de vitamina E. Existe uma conexão entre a atividade sexual e a vitamina E, ela ajuda a ser mais prazeroso.

Foi feito um estudos com ratos, pesquisas têm mostrado quantidades que quantidades equilibradas de vitamina E ajuda o sexo a durar mais tempo que o casal esta acostumado.

 

8. MELHORA A DIGESTÃO

A manga contem quantidades significativas de enzimas para quebrar proteínas. A fibra em mangas também ajuda na digestão e na eliminação.

 

9. REMÉDIO PARA INSOLAÇÃO

O suco do fruto da manga verde com água e adoçante ajuda a resfriar o corpo e evitar danos ao corpo.

Do ponto de vista médico, a razão para as pessoas pegarem insolação ao visitar climas equatoriais é porque a “energia solar” forte está queimando seu corpo, especialmente os músculos.

Os rins tornam-se, em seguida, sobrecarregados com as toxinas a partir deste processo.

 

10. ESTIMULA O SISTEMA IMUNOLÓGICO

As quantidades generosas de vitamina C e vitamina A da manga, além de 25 tipos diferentes de carotenoides, elas mantem o sistema imunológico saudável e forte.

> CURIOSIDADES

  • As mangas são as frutas mais consumidas frescas do que qualquer outra fruta no mundo.
  • Originada mais de 4.000 anos atrás.
  • Biologicamente um parente próximo com outras plantas, como caju e pistache.
  • Originada em planícies do sub-Himalaia.
  • Na Índia, onde são mais fortemente crescidas e comidas, mangas são conhecidas como “safeda”.
  • Existem mais de 1.000 variedades de mangas.

 

> TABELA NUTRICIONAL

Uma xícara (225 gramas contêm) contém o seguinte. (Porcentagens se aplicam ao valor diário).

– 105 calorias

– 76 por cento de vitamina C (antioxidante e reforço imunológico)

– 25 por cento de vitamina A (antioxidante e visão)

– 11 por cento de vitamina B6, além de outras vitaminas do complexo B (produção hormonal no cérebro e no coração prevenção de doenças)

– 9 por cento de fibra parabiótico saudável

– 9 por cento de cobre

– 7 por cento de potássio (para equilibrar a ingestão elevada de sódio)

– 4 por cento de magnésio

ATUALIZADO: 22/09/2016 (INFOGRÁFICO)

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