Guia Completo com os Benefícios do Kiwi

Tudo Sobre Benefícios do Kiwi

Benefícios do Kiwi

Tire suas duvidas sobre kiwi

a  exótica fruta cabeluda de tonalidade marrom e um tanto azeda porém saborosa, possui seu público cativo, porém, com os inúmeros benefícios que proporciona, a fruta passou a ser inserida em diversas dietas ministradas por nutricionistas, sendo assim, a fruta conquista ainda mais pessoas.

O kiwi é ainda fonte de vitamina C, E, B6, contém minerais como a niacina, magnésio, potássio, cobre, fosfato, fibras dietéticas e nenhum teor de colesterol, além de efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes, laxativos e anticancerígenos.

Agora que o feio se tornou bonito, é interessante inserir esta fruta na alimentação, principalmente na salada de frutas, caso ainda com todos os benefícios não convençam devido ao sabor, combinados a frutas mais doces, o kiwi se torna facilmente ingerido.

Em Portugal, devido as condições climáticas e principalmente as técnicas de produção e colheita tardia, o fruto é colhido já maduro, apresentando assim um sabor diferenciado da fruta já conhecida, seu sabor é mais doce e seu cheiro é um aromático forte, por vezes utilizados na aromaterapia como forma de proporcionar tranquilidade e relaxamento quando inalado seja como óleo ou spray.

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(VÍDEO) Conheça os benefícios do kiwi

Propriedades do kiwi:

O kiwi pode ser ingerido junto a salada de frutas, individualmente ou ainda combinado com cereais, porém, novas combinações de alimentos podem ser sugeridas pelo nutricionista, este que além de sugerir a ingestão da fruta, irá sugerir uma dieta balanceada para potencializar os efeitos nutritivos do kiwi.

Principalmente porque sua vitamina C permite uma melhor absorção de outros nutrientes encontrados no feijão, no arroz e algumas carnes e verduras.

Em comparação com a laranja, o kiwi apresenta três vezes mais vitamica C e é principalmente recomendado sua ingestão durante o verão, para saciar o apetite entre as refeições ao menor sinal de fome, principalmente pelo fato da fruta possuir noventa por cento de água, auxiliando assim na hidratação das células.

O kiwi é normalmente encontrado na feira de rua ou ainda em mercados, e sua escolhe se dá pela pressão feita em sua superfície com o auxílio do dedo, devendo então a fruta ceder ligeiramente e retornar ao seu formato normal, indicando uma fruta madura e boa para consumo, caso a pressão do dedo não possua efeito sequer, o fruto também poderá ser comprado, no entanto, deve ser aguardado seu amadurecimento.

A fruta deve ser armazenada em geladeira por no máximo sete dias, não devendo ultrapassar este período, sendo então consumida rapidamente.

Um fato pouco divulgado a respeito do kiwi, é que o mesmo pode ser usado como amaciante de carne, podendo ser descascado e aplicado por toda a superfície da carne, e mantendo-a em reserva por pelo menos quinze minutos.

 Benefícios do Kiwi

Beneficios do kiwi:

Várias pesquisas tem sido realizadas a respeito do kiwi a nível de descobrir se este alimento possui ainda mais propriedades nutritivas e benéficas a saúde, sendo principalmente realizados em centros de pesquisas universitários dentro e fora do Brasil, para garantir que este alimento tenha efeitos positivos no organismo.

Esta fruta é originária da China e tem baixíssimo tero de calorias, por exemplo, somente cem gramas da fruta, é equivalente a cinquenta calorias e isso permite uma refeição mais leve, cominando as frutas com menos calorias em uma dieta para emagrecer.

O kiwi ainda é responsável por tratar anemia, cansaço físico e mental e ainda fadiga ou fraqueza.

Considerando os muitos benefícios desta fruta, manter uma dieta considerando sua ingestão diária ou pelo menos três vezes na semana, garante que seus benefícios atuem sobre o organismo, proporcionando a prevenção de doenças, comtrole de funções e baixa caloria, que é o fator mais importante a quem deseja emagrecer e acredita que muitas frutas engordem.

O kiwi não possui restrições, ou seja, apesar dos estudos que estão sendo feitos buscando mais respostas a respeito desta fruta, somente indicaram até o momento, que esta fruta pode causar alergia em peles sensíveis, devido a presença de pelos na casca, porém, a quem não apresentou qualquer reação ao manuseá-la, não deve se preocupar.

O alérgico deve compreender que somente a casca irá causar a alergia, e não o seu conteúdo, sendo assim, é válido ainda considerar sua ingestão, pedindo a outra pessoa que remova a casca por si, podendo assim aproveitar os benefícios da fruta sem apresentar quaisquer reações.

Tabela Nutricional do Kiwi

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Beneficios Do Kiwi

 

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