Linhaça e seus Benefícios para Saúde e Emagrecimento

Tudo Sobre Linhaça e seus Benefícios

Linhaça e seus Benefícios para Saúde

Apesar de não ser um alimento muito consumido pelos brasileiros, a semente de linhaça é um dos alimentos que são classificados como funcionais, ou seja, que podem ser acrescentado em uma dieta para que o funcionamento do corpo seja feito da melhor maneira possível, portanto comece a se alimentar desta semente de linhaça e aproveite os benefícios que este elemento pode trazer ao seu corpo.

A semente de linhaça é um dos alimentos mais importantes para qualquer tipo de dieta, só que infelizmente não é muito consumido devido a muita falta de informação, pois não é um alimento que é muito consumido pelos brasileiros.

A semente de linhaça é um tipo de alimento que não é muito consumido simplesmente pelo fato de muitas pessoas não saberem como consumir este alimento e muito menos saberem quais os benefícios que esta semente pode trazer ao organismo, pois as sementes não são muito consumidas pelo grande público brasileiro.

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Abaixo alguns benefícios que a semente de linhaça pode trazer para o corpo:

  • Para quem sofre com problemas intestinais, este é um dos melhores alimentos para regular o intestino, pois afinal de contas, esta semente é rica em fibras, que é um elemento importante para colocar o trânsito intestinal em dia.
  • As mulheres podem usar e abusar desta semente, que possui um elemento chamado lignana, que ajuda e muito na prevenção de um tipo de câncer que mais atemoriza as mulheres, que é o câncer de mama, além de ter uma composição semelhante ao estrógeno, que é um tipo de elemento que ajuda a mulher a passar pelo processo da menopausa sem grandes problemas.
  • A boa notícia para quem deseja emagrecer e quer consumir cada vez menos calorias na dieta é que a semente de linhaça é um alimento pobre em calorias, ou seja, uma colher de sopa de linhaça possui cerca de 66 calorias, ou seja, pode ser colocado em uma dieta sem grandes problemas, além de ajudar o corpo a passar por este processo de emagrecimento sem grandes transtornos.

Linhaça e seus Benefícios para Saúde

  • O câncer é um dos alimentos que mais atemorizam as pessoas e quando se descobre a doença, não se tem muito que fazer a não ser o tratamento com quimioterapia e muitos tipos de remédios, portanto para evitar este tipo de doença tão grave pode se apelar para os diversos tipos de alimentos, inclusive a semente de linhaça, que ajuda a prevenir o câncer de cólon, um dos mais graves que existem, seguindo aquela tradicional frase: é melhor prevenir do que remediar, pois o câncer é uma doença em que quanto mais cedo se descobre, mais fácil fica de se tratar.
  • Esta semente é uma das melhores opções para se prevenir diversos problemas do coração, graças a algumas gorduras especiais, como os Ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, que ajudam a prevenir placas prejudiciais nas artérias, em que as placas podem causar problemas graves de coração, como infarto do miocárdio.
  • A semente de linhaça além de prevenir a produção de placas prejudiciais nas artérias ajudam na circulação do sangue, além de ajudar bastante no funcionamento dos rins, pois tiram o excesso de sódio nos rins, que é o maior responsável pelos problemas mais graves nos rins, como pedras nos rins e pelo fato de muitas pessoas terem que fazer sessões de hemodiálise e diálise, o que afeta e muito a qualidade de vida de muitas pessoas.
  • Outra vantagem deste tipo de semente é que possui diversos tipos de nutrientes, como vitaminas e minerais, que ajudam no organismo de alguma maneira, desde ajudar a prevenir doenças ou simplesmente dar um valor nutricional a sua alimentação.

 

Como consumir a Linhaça:

Uma das maiores dúvidas de todas as pessoas é a forma de consumo desta semente, que pode ser consumida de diversas maneiras, como na maneira moída e triturada e uma das vantagens de se consumir a semente de linhaça desta maneira é o fato de suas propriedades serem potencializadas.

E tanto na forma de tritura quanto na forma de farinha podem ser acrescentados em diversos tipos de alimentos, como no preparo de bolos e sopas ou simples mente em conjunto com iogurtes, frutas, vitaminas e tortas, ou seja, use a sua criatividade e aproveite os diversos benefícios desta alimento funcional.

Tabela Nutricional da Linhaça

Beneficios da Linhaça

 

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