Nova Dieta Desintoxicante 7 dias: Elimine 4kg em 7 Dias

Tudo Sobre Dieta Desintoxicante

Dieta Desintoxicante 7 dias

No desafio do emagrecimento, a dieta desintoxicante é verdadeiro estímulo para alcançar o corpo em forma. E é fácil notar como perder quilos extras que se acumularam aos poucos pela barriga e quadril, não é tarefa simples.

O grande benefício desta proposta é desintoxicar organismo anteriormente ao começo da dieta mais prolongada. Mais uma vantagem é conseguir fechar aquela calça mais justa, pois ao perder líquido, o corpo desincha e a barriga encolhe um pouco, com perfil afinado.

A dieta líquida, com composição de iogurte batido com frutas, sucos e iogurte, é capaz de gerar resultados visuais mais rápidos, por desinchar, já que o volume dos alimentos consumidos é reduzido. Mais uma vantagem é a facilidade no preparo de sopas com ingredientes saudáveis e de pouca gordura.

A dieta higienista, não permite a mistura de carboidratos e proteínas, o que estimula o funcionamento digestivo, com metabolismo acelerado e queima das gorduras, facilitada.

Alguns itens desta dieta são diuréticos, por exemplo, o melão, melancia e salsão; então são eliminados mais líquidos do que de costume, o que diminui a retenção de água e inchaço.

A dieta higienista apresenta alimentos sólidos então se transforma em excelente opção para as pessoas que não apreciam passar o dia todo sem mastigação.

Ambas as dietas contém até 1000 calorias, porém incluem alimentos saudáveis e ricos em vitaminas. Assim, é possível iniciar um novo plano com corpo em equilíbrio, sem deficiências nutritivas. Mas, os cardápios das dietas não são indicados por mais de 2 dias, com risco de perigo para saúde.

Na dieta é importante aumentar a ingestão de água, sucos light e chás. Os líquidos auxiliam a enganar a sensação da fome, com corpo sempre hidratado; há grande diversidade atualmente de receitas de bebidas que são interessantes para emagrecimento saudável, são práticas e saborosas.

Neste período, não é recomendável exceder em academia. Em caso de sedentarismo, e desejo de iniciar a malhação, é importante aguardar o final da dieta.

Pelo fim do cardápio escolhido, não vale exagerar com milk shake e hambúrguer, para não perder o esforço realizado até então.

O emagrecimento saudável decorre sempre da dieta equilibrada, e atividades físicas praticadas de maneira regular, para eliminar os quilos extras sem deixar de lado a qualidade de vida.

Assim é evitado o efeito sanfona, com emagrecimento definitivo, seguindo a reeducação alimentar permanente, e considerando a vida saudável.

Nova Dieta Desintoxicante 7 dias Elimine 4kg em 7 Dias

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(VÍDEO) DICAS PARA EMAGRECER QUE FUNCIONAM

Tire aqui suas Duvidas sobre a Nova Dieta Desintoxicante 7 dias:

Devo realmente tomar o Suco 3 vezes ao dia?

Sim a Dieta se baseia em tomar 1 Copo de pelo menos 200ml 3 vezes ao dia, no final do Artigo existe 3 receitas de Suco Detox, Mas caso saiba alguma receita diferente fique a vontade para incluir ela em sua Dieta Detox.

Posso Trocar ingredientes dos Sucos?

Sim deste que não altere muito a quantidade de calorias, lembrando que cada ingrediente tem um efeito uns são laxativos ou diuréticos por isso cuidado ao incluir ou tirar qualquer ingrediente do Suco Detox.

Por quantos dias posso fazer a dieta?

Mesmo a Dieta sendo de apenas 7 dias você pode tranquilamente seguir a o cardápio por até 15 dias sem problemas ou danos a saúde.

Após este período de uma pausa de 30 dias caso deseja reiniciar a Dieta Detox.

 

Sugestão de Cardápio para Dieta Desintoxicante 7 dias – Cardápio com 1200 calorias.

 

Café da Manhã

  • Opção 1: 2 fatias de pão de forma integral light, 1 fatia fina de mussarela, 1 fatia fina de presunto, 1 rodela de tomate.
  • Opção 2: 5 bolachas de cream craker integral, 1 col sobremesa de geléia diet, 1 copo de suco natural de qualquer fruta.
  • Opção 3: 1 unid de pão francês, 1 col sopa de requeijão light, ½ unid de mamão papaia.
  • Opção 4: 05 unid bolacha maisena, 01 col sopa de margarina light, 1 copo de suco de fruta com adoçante.

 

Lanche da Manhã

  • Opção 1: 01 fatia de abacaxi.
  • Opção 2: 02 bolachas cream craker integrais.
  • Opção 3: 02 ameixas pretas.
  • Opção 4: 01 fatia melão.

 

Almoço

  • Opção 1: 1 prato de sobremesa de salada de alface, pepino e tomate cereja, 1 filé de peixe assado, 1 col sopa de purê de mandioquinha salsa, 2 col sopa de couve refogada.
  • Opção 2: 02 col sopa de arroz integral, 01 col sopa feijão cozido, 01 unid bife grelhado, 02 col sopa de repolho cozido, 2 col sopa de abobrinha refogada.
  • Opção 3: 1 unidade grande de berinjela recheada com frango desfiado, salada verde à vontade.
  • Opção 4: 1 pires de salada de escarola e tomate cereja, 2 col sopa de arroz integral cozido, 01 col sopa de feijão, 01 unid bife grelhado.

Café da Tarde

  • Opção 1: 01 copo americano de leite desnatado, 01 col sopa de granola.
  • Opção 2: 03 torradas integrais, 01 col sobremesa de margarina light.
  • Opção 3: 1 iogurte de frutas light.
  • Opção 4: 1 unid Yakult.

 

Jantar

  • Opção 1: 01 prato de sobremesa de salada de couve-flor e agrião, 2 pedaços de carne cozida, 1 col sopa de purê de batata.
  • Opção 2: Sopa de mandioquinha salsa com 1 col sopa de frango desfiado.
  • Opção 3: 1 col sopa de macarrão, ½ lata de atum, salada verde à vontade.
  • Opção 4: ½ unid pão francês sem miolo, 01 salsicha de frango, salada à vontade.

 

Ceia

  • Opção 1: 02 castanhas do Pará.
  • Opção 2: 01 fatia de abacaxi.
  • Opção 3: 01 tangerina.
  • Opção 4: 01 xícara de chá verde.

Receitas de Sucos Detox:

Suco Detox Couve com Água de Coco

 

INGREDIENTES:

1 folha de couve manteiga picada.

1 laranja sem casca.

Pedaço pequeno de gengibre (cerca de 1cm) picado.

400 ml de água de coco gelada.

Hortelã a gosto.

 

MODO DE PREPARO:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador.

Bata até formar uma espécie de massa verde.

Coe bem com uma peneira.

É só tomar.

Caso goste de bebidas mais geladas, coloque algumas pedrinhas de gelo na hora de bater.

Suco Detox Maça com Cenoura

 

INGREDIENTES:

1 maçã com casca

1 cenoura

2 laranjas sem casca, mas com aquela parte branquinha

1 folha de couve

1 rodela de gengibre

se quiser pode optar em colocar umas gotinhas de limão

 

MODO DE PREPARO:

Quem tiver aquela centrifuga de fazer suco é melhor pois não necessita de água, só centrifugar todos os ingredientes e beber em jejum todos os dias de manhã substituindo o café da manhã.

Agora se for fazer em liquidificador e só bater com o mínimo de água possível para não perder o efeito do suco.

Se quiser, substitua a água por água de coco.

Coe e sirva.

Suco Detox Gengibre com Hortelã

 

INGREDIENTES:

1 Folha grande de couve

1 Limão

1 Maçã

1/2 pepino

Gengibre (a gosto)

Hortelã (a gosto)

1 colher de sopa de linhaça

1 colher de sopa de mel

250 ml de água

 

MODO DE PREPARO:

Junte todos os ingredientes (com as cascas) no liquidificador

Bata e sirva imediatamente para que não se percam as vitaminas

Coar é opcional

Suco Detox Laranja com Abacaxi

 

INGREDIENTES:

1 Limão

2 a 3 laranjas

1 Rodela de abacaxi

Gengibre picado a gosto

Gelo a gosto

 

MODO DE PREPARO:

Esprema a laranja e processe no liquidificador com as demais frutas e o gelo

Se quiser, substitua a água por água de coco.

Coe e sirva.

ATUALIZADO: 09/09/2016 (INFOGRÁFICO)

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  • Aff tanta coisa junto ao artigo principal o qual promete a gente perde
    o foco e pior o interesse no que estamos lendo, “veja também”, “recomendamos para voce”
    depois do video quase não chega no que realmente importa o Cardápio…