Repolho Emagrece? Verdade ou Mentira Tire Aqui suas Duvidas

Tudo Sobre como Repolho Emagrece

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Que o repolho é um alimento considerado saudável e que ajuda a saciar a fome ninguém duvida disso, acrescentar este alimento em suas refeições pode ajudar e muito.

Mesmo sento um emagrecedor natural o Repolho não queima gorduras, mas ele ajuda a emagrecer.

Repolho Emagrece Verdade ou Mentira Tire Aqui suas Duvidas

 

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Repolho emagrece?

Sim. Mesmo ele não agindo como acelerador do seu metabolismo ele ainda é um legume e é ideal para ter no cardápio da sua dieta de emagrecimento, pois é alimento de baixa caloria.

Uma xícara de repolho tem apenas 17 calorias. Toda uma cabeça de repolho que podem ser usados para preparar uma grande salada com menos de 300 calorias.

Pesquisas relatam que uma xícara de repolho cozido tem 4g de fibra dietética, considerando uma fonte insignificante de calorias. A fibra dietética é importante porque ajuda a controlar o apetite e mantém os seus níveis de açúcar no sangue estáveis.

A perda de peso e queima de gordura são realmente questões de “matemática simples”, de acordo com pesquisadores, para perder peso, você tem que queimar mais calorias do que você consome.

À substituição é a chave para perder peso alimentos com baixas calorias são de grande importância é ai que entra o repolho. Sempre que possível substitua alimentos pesados e calóricos por repolho.

Por exemplo, preparar uma salada à base de repolho em média você ingere 100 calorias já um pedaço de lasanha pode chegar até a 500 calorias, ou seja, são 400 calorias menos em uma refeição.

Por isso que muitos cardápios de dietas têm repolhos nas saladas ele sacia a fome e faz você perder peso naturalmente sem passar fome.

 

Benefícios nutricionais do Repolho:

Repolho é considerado um dos alimentos mais nutritivos que você pode comer. Repolho é rico:

  • Cálcio;
  • Magnésio;
  • Potássio;
  • Vitamina C;
  • Vitamina K;
  • Vitamina A;
  • Betacaroteno;
  • Luteína, que suporta a sua visão.

Também é rica em fitoquímicos antioxidantes.

O repolho é uma fonte concentrada de compostos antioxidantes chamados “antocianinas”, estes juntos flavonoides reduzem significativamente a inflamação e estresse oxidativo, que são os principais fatores de doenças cardíacas.

 

Alimentos ricos em água e fibras

O repolho esta entre os alimentos que são ricos em água e fibras eles contribuem para a hidratação do organismo, para o funcionamento do intestino e para a prevenção de doenças do coração, diabetes e alguns tipos de câncer.

 

(VÍDEO) Propriedades e Benefícios do Repolho

 

Repolho: Perder 4kg por Semana

A dieta do repolho exige que você come sopa de couve todos os dias durante sete dias, juntamente com algumas frutas e legumes, carne, frango e arroz integral.

Deve integrar toda a sopa de repolho que é baixa em hidratos de carbono complexos, proteína, vitaminas e minerais.

As chamadas de dieta para a contratação de duas tigelas de sopa por dia: a receita para a sopa compreende basicamente uma mistura de repolho e outros vegetais variados baixos em calorias, como cebolas e tomates, e é aromatizado com caldo de carne e suco de tomate.

Desde o cardápio é muito limitado, será fácil se cansar.

O problema desta dieta é que a maior parte do peso perdido respeita ao líquido, e não a de gordura, de modo que os kg perdidos voltarão apenas quando começar a comer normalmente.

Mais importante, as calorias que você come todos os dias são muito poucos e os especialistas concordam que qualquer dieta sob 1.200 calorias por dia é perigoso se não for seguido por um médico.

Um prato de sopa o repolho não dar o seu corpo a nutrição que você precisa todos os dias.

 

A dieta do repolho tem outros inconvenientes:

Dependendo da receita que você siga para preparar a sopa, a dieta pode ser rica em sódio.

As grandes quantidades de repolho também podem tornar as pessoas mais propensas a flatulência, e se você não seguir uma dieta equilibrada, você pode se sentir cansado ou fraco, se você não está recebendo alimentação adequada.

Sempre que você cortar drasticamente calorias, você pode perder peso, mas se você perder muito líquido ou muito magro massa corporal, uma vez que você parar a dieta, é fácil de encontrar novamente os quilos perdidos.

A benção contra entorses e inflamação sabiam eles que o repolho tem sido cada vez mais utilizado pela medicina de tradições para tratar entorses, golpes, osso e inchaço nas articulações e inflamação.

 

Como?

É muito simples:

Basta colocar algumas folhas previamente trituradas sobre a ferida, fixando-os com uma bandagem.

Este tipo de aplicações, também pode ser feito através da adição de um punhado de folhas de farelo:

O último tendo propriedades “absorventes” acelera a cura do processo inflamatório.

Pesquisa recente confirma que a couve é útil na prevenção de diversos tipos de cancro, e é eficaz para ajudar na assistência úlcera gástrica, colite ulcerativa, e também das formas de gripe.

Para fazer isso, a solução mais simples é adicionar um par de folhas de couve para sopas:

O ideal é ferver 10 minutos em vapor, em seguida, chicote e adicioná-lo à sopa quando cozido, de forma a não perder seus benefícios médicos.

Podemos usar suas folhas também sob a forma de centrifugado:

Em particular, pode ser muito útil no caso de azia e inflamação intestinal e, em geral, para todas as dificuldades digestivas.

Centrifugado 4-5 folhas de couve e beber o suco fresco antes do almoço e antes do jantar.

Mantê-lo por 30 dias em novembro e repetir o tratamento em março, quando o repolho ainda está disponível em bancos.

Adicioná-lo à salada, vai te surpreender o repolho, que tem um sabor mais forte do que outras couves, você também pode adicionar bruto para saladas:

Ele só tem uma única folha, fina cortado, combinado com rúcula e temperado com óleo de azeite e sumo de limão, para se obtiver um contorno altamente purificação para o fígado e o rim aparelho.

ATUALIZADO: 22.09.16

 

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