Transtorno Bipolar: 17 Maneiras de Controlar e Tratar

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HÁBITOS SAUDÁVEIS PARA O TRANSTORNO BIPOLAR

O transtorno bipolar é uma condição grave da saúde mental em que episódios de mania, um humor anormalmente elevado, muitas vezes acompanhado por sentimentos de euforia, são intercaladas com crises de depressão.

Pessoas com transtorno bipolar em tratamento geralmente precisam ser tratadas com estabilizadores de humor e outros medicamentos.

Mas a manutenção de um estilo de vida saudável também é importante. Comer bem, que adere a um horário de sono regular, e outros hábitos saudáveis podem ajudar as pessoas com transtorno bipolar tem cura a digerir a sua condição.

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01- TOME SEUS REMÉDIOS

Tome a sua medicação todos os dias, como prescrito pelo seu médico.

No total, 1 em cada 3 pessoas permanecerá completamente livre de sintomas de transtorno bipolar, tomando medicamento estabilizador de humor, como carbamazepina ou de lítio, para a vida toda normalmente.

 

02- EXERCÍCIOS DIÁRIOS

Atividade física moderada por 30 minutos por dia pode ajudar a mudanças de humor sem controle.

 

03- FAZER UMA DIETA EQUILIBRADA

Certifique-se de que você está recebendo todos os nutrientes que você precisa. Comer refeições em horários regulares ajudará a estabelecer uma rotina diária de redução de stress.

 

04- EVITE VIAJAR PARA OUTROS FUSOS HORÁRIOS

Se você está planejando viajar extensivamente, você pode querer chamar o seu médico antes de sair.

Viajando em outros fusos horários podem interromper sua programação de medicamentos e desencadear um episódio maníaco.

 

05- OBTER O MESMO NÚMERO DE HORAS DE SONO POR DIA

Mudanças em seus padrões de sono, por vezes, pode desencadear um episódio maníaco ou depressivo.

Tente o seu melhor para manter a mesma hora de dormir e tempo de subida, variando-os, não mais do que uma hora.

 

06- EVITE ÁLCOOL OU DROGAS ILEGAIS

Mesmo uma bebida pode atrapalhar seu sono, mudar o seu humor, ou interferir com seus medicamentos, o que pode piorar os sintomas ou até mesmo desencadear um episódio de loucura.

 

07- REDUZIR O STRESS NO TRABALHO E EM CASA

Tente manter um horário regular de trabalho para o stress não desencadear um episódio maníaco ou depressivo.

Se o estresse no trabalho ou em casa é um problema, o aconselhamento pode ajudar.

É importante agendar algum lazer em seu dia, mesmo que seja apenas por um curto período. Isto deve incluir geralmente tempo social.

 

08- LIMITE DE CAFEÍNA E NICOTINA DURANTE EPISÓDIOS MANÍACOS

Cafeína e nicotina pode tanto atuar como estimulantes, que podem piorar os sintomas.

Além disso, o excesso de cafeína pode mudar seus hábitos de sono.

 

09- PROCURE IMEDIATAMENTE UM TRATAMENTO

Recebendo tratamento imediatamente vai ajudar você a gerenciar de forma proativa os sintomas de um episódio depressivo ou maníaco e evitar interrupções para sua vida.

Muitas vezes você não percebe sinais ou sintomas iniciais, de modo a ter tempo para educar quem está mais perto de você o que os sinais e sintomas para procurar.

Eles podem alertá-lo quando veem uma mudança que sugere o início de um episódio de humor. Mostre-lhes que você acolheu tais comentários, e não se esqueça de levá-la a sério, se você conseguir.

ATUALIZADO: 30.11.16 (INFOGRÁFICO)

 

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  • Sou portador de transtorno bipolar há diagnosticado há (07) anos, antes há 30 anos tive a primeira crise com internação de 25 dias não diagnosticada, sou bipolar tipo 1 , de sete anos pra cá perdi toda minha família, divorciando de minha esposa que não quis mais saber de mim, na última crise ela me entregou a minha irmã, tenho um casal de filhos de menino 36 anos e filha de 32 anos e todos não me suportam são brigados comigo, não me ligam nem vem me ver pois moro sozinho há 07 anos, minhas crises são fortíssimas todas as crises fui internado em todos casos amarrado no leito do hospital, minhas crises são somente euforia, sou o tal posso tudo e não tenho nunca depressão, hoje vivo sozinho cuido de tomar meus medicamentos estou estabilizado, e sou acometido de grande euforia e compulsão sexual no decorrer dos surtos, hoje tenho muita tristeza de viver sozinho, mas minha esposa mora em outra cidade e alem de me deixar não quer mais saber de mim, eu a amo muito mas esta é minha vida, procuro uma companheira e sei que vou encontrar, se Deus quiser. Boa noite